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건강관리 비법에 귀 기울이지 않으면 장수의 복 누리기 어렵다 장수의 비결은 선택적으로 타고나는 유전자에 있는 것이 아니라, 평소에 자신이 매일 생활하는 습관이나 건강하게 살려는 실천 의지에 따라 달라지는 것이다. 사실 인생은 두 발로 아무 탈 없이 걸을 수 있을 그때까지가 진정 당신의 인생인 것이다. 걷고 또 걷자. 틈만 나면 무조건 걷고 보자. 걷는 두 발의 운동이야말로 의사가 필요 없는 천연치료제다. 물론 우리의 건강은 걷는 것만으로는 부족하다. 우리가 매일 같이 섭취하는 각종 음식물도 매우 중요하다. 무엇을 어떻게 먹는가에따라 수많은 건강의 변화를 경험할 수 있다. 그런가 하면 우리의 각 신체 부위에서 오는 이상신호에 어떻게 대처해 나가는가도 장수의 비결이 된다. 또한 우리의 생활습관, 주변환경에도 적절히 대처해 나가는 게 중요하다. 이 책은 의학, 과학의 발달로 웬만한 질병은 거의 치료할수 있어서 오늘의 현실을 100세 시대라 부르지만, 자기 몸에 무관심하고 건강상식에 귀 기우리지 않으면 그런 복을 다 누릴수는 없음을 강조하고 있다. 오래 사는 게 잘사는 게 아니라 건강하게 오래 살아야 잘 사는 것이다. 그러기 위해 우리는 무엇을 알아야 하고 어떤 생활습관을 가져야 할지 갖가지 건강 관리 방안을 이 책은 제시하고 있다.

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