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도서 산악자전거 가이드
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세계 최고 라이더의 테크닉을 전해주는 <산악자전거 가이드>. 기술 개발에 목마른 초ㆍ중급 라이더들을 위한 실전 테크닉 가이드이다. 라이딩 테크닉과 장비 설치 등 전 영역에 걸친 노하우를 세계 1인자 네드 오버렌드의 실제 경험담과 함께 설명하고 있다. 안전하고 정확한 라이딩 기술과 프로의 실전...
[NAVER 제공]
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산악자전거 가이드 - 네드 오버렌드 지음, 손건석 옮김 여섯 번의 내셔널 챕피언십 우승에 빛나는 산악자전거 챔피언, 네드 오버렌드가 MTB 실전테크닉을 공개한다. 라이딩 포지션 조절법과 밸런스 유지법, 효과적인 원형 페달링 등 기술적 핵심사항부터 본격적인 기술향상의 방법은 물론, 세계챔피언인 저자가 실제로 사용하는 훈련 프로그램까지 소개하고 있다.
목차
Part 1. 라이더가 알아야 할 핵심사항
1. 라이딩 포지션
2. 밸런스 유지하기
3. 효과적인 페달링
4. 좋은 시야 확보하기
5. 효율적인 변속 기술
6. 강력한 견인력
7. 브레이크 컨트롤
8. 단체 라이딩 방법
9. 산악로 보호하기
Part 2. 산악자전거 고급 기술
1. 서스펜션 완전정복
2. 회전력을 높이는 기술
3. 체중 들어올리기
4. 가파른 오르막길 공략법
5. 가파른 내리막길 공략법
6. 빠른 속도에서 회전하기
9. 가파른 곳에서 회전하기
10. 턱 내려가기와 올라가기
11. 사고에 대처하는 방법
Part 3. 실전을 위한 준비
1. 경기를 준비하기에 앞서
2. 경기 당일 전략
3. 크로스컨트리 경기 훈련
4. 동계 훈련 프로그램
산악자전거 부위별 명칭 / 산악자전거 용어사전