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이 책은 체내에 내장되어 있는 자연적인 시간을 알고, 체내의 리듬이 우리 생활의 어떤 부분에서 어떻게 영향을 끼치는가에 관해 쉽게 해설하고 있다. 수학은 몇 시에 공부하는 것이 좋은가? 회의는 몇 시에 하는 것이 효과적일까? 골프를 쉽게 익힐 수 있는 시간대는 언제인가? 등 일하는 방법, 약 먹는 법...

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