미국의 유명 모델이자 보디빌더인 프랭크 세프의 다이어트와 운동에 대한 종합 프로그램. 개개인의 특성에 맞춘 개인프로그램과 일주일에 하루는 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있게 해 운동 지속의지를 향상시키는 방법 등, 다이어트와 근육만들기에 관한 운동 방법 뿐만 아니라 건강과 영양, 웨이트 트레이닝을...
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