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세계적으로 널리 알려진 구르무크의 요가 입문서. 몸과 마음, 영혼의 건강을 유지하지 위한 고대의 요가 방법을 그림과 함께 상세하게 설명했다. 부록으로 차크라에 대한 개관과 쿤달리니 요가의 자세와 명상을 수록했다.

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