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마음 집중하여 숨쉬기를 하며 일상생활의 작은 행동까지 알아차리도록 가르치면서 관찰과 마음 집중을 통해 자신을 발전시키는 방법을 안내한 책. 바쁘기만 한 현대사회에서 가끔씩이라도 의식적으로 호흡할 수 있는 여유가 필요하다. 의식적인 호흡은 명상실에 앉아서만 행하는 것이 아니다. 직장이나 집에서...

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