1장 나에게서 나를 지키는 말
첫 번째 말, 나는 나를 좋아해 _#나와 친해지기
나를 지키는 첫걸음: 나는 나의 첫 번째 친구

두 번째 말, 나는 나를 믿어 _#미리 걱정하지 않기
나를 지키는 첫걸음: 걱정을 용기로 바꾸려면

세 번째 말, 기준은 내가 정해 _#내 몸 긍정하기
나를 지키는 첫걸음: 나만의 아름다움을 찾아서

네 번째 말, 점점 나아지고 있어 _#작은 목표 세우기
나를 지키는 첫걸음: 지금 내가 할 수 있는 것부터

2장 너에게서 나를 지키는 말
다섯 번째 말, 틀린 게 아니라 다른 거야 _#내 생각 말하기
나를 지키는 첫걸음: 생각 말하기 연습

여섯 번째 말, 나는 나를 인정해 _#나를 있는 그대로 받아들이기
나를 지키는 첫걸음: 나만의 특징 개발하기

일곱 번째 말, 내가 원하지 않으면 싫어 _#용기 내서 거절하기
나를 지키는 첫걸음: 나를 위한 거절

여덟 번째 말, 먼저 마음을 열어 _#감정을 말하고 이해하기
나를 지키는 첫걸음: 마음속 감정을 나누어 보기

3장 우리에게서 나를 지키는 말
아홉 번째 말, 나는 나야 _#나답게 행동하기
나를 지키는 첫걸음: 성차별에 맞서려면 나부터 나답게

열 번째 말, 눈치 보지 않아 _#개성과 취향 존중하기
나를 지키는 첫걸음: 지금은 취향 존중 시대

열한 번째 말, 내가 결정해 _#하고 싶은 일 스스로 찾기
나를 지키는 첫걸음: 내가 만드는 꿈의 목록

열두 번째 말, 우리는 똑같이 소중해 _#바르게 알고 판단하기
나를 지키는 첫걸음: 모두 소중한 세상을 위해