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본인의 생활습관과 자세를 관찰하여 원인을 정확히 파악하는 한편, 목과 어깨 주변에 가해지는 부담을 줄여야 한다. 이 책에서는 어깨 결림의 기전과 원인이 되는 질환을 알기 쉽게해설하여 스스로 간단하게 효과를 볼 수 있는 셀프 케어와 일상 중 어깨 결림을 예방하는 방법을 그림과 함께 자세히 설명하였다.

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