Prologue 당신의 텀블러에는 무엇이 들어 있나요?

Chapter 01. About Juice & Smoothie
주스와 스무디에 대해

01 세계인들이 주스에 열광하는 이유
02 주스 vs. 스무디
03 주스를 만드는 도구
04 스무디를 만드는 도구
05 주스를 위한 재료
06 스무디를 위한 재료
07 재료 구입할 때 기억하세요
08 주스 샷으로 마시기
09 맛있는 주스를 만드는 포인트

Chapter 02. Juice Cleanse
주스 클렌즈

01 주스 클렌즈를 아시나요?
02 주스 클렌즈가 선물하는 것들
03 주스 클렌즈 준비하기
04 주스 클렌즈 시작하기
05 주스 클렌즈 하루 일과
06 주스 클렌즈를 위한 주스 선택하기
07 나에게 맞는 주스 클렌즈 프로그램 짜기
08 주스 클렌즈 후 보식하기
09 주스를 이용한 간헐적 단식
10 주스 클렌즈를 위한 일주일 장보기 리스트
11 스무디 비기너를 위한 찬장 채우기 리스트
12 주스 클렌즈 FAQ
일러두기

Chapter 03. Juice Recipes
주스 레시피

01 굿모닝 워터멜론
02 베이직 그린 주스
03 아임 낫 딸기우유
04 스위트 밀싹 주스
05 서머 피치 드림
06 딸기 요거트맛 주스
07 시트러스 노 스트레스
08 클렌징 페어 주스
09 토마토 구름
10 워터풀 포레스트
11 그녀
12 석류 그라데이션
13 베지 진저 서프라이즈
14 그린 바캉스
15 피치 브라운
16 다크 그린 레모네이드
17 밀싹 파워 주스
18 직접 만드는 V8 주스
19 에너지 케일 주스
20 데일리 디톡스
21 산딸기 배리에이션
22 가을에 주스
23 자몽 그린 주스
24 크랜베리 키스
25 바이올렛 복분자 주스
26 오렌지 윈터

Chapter 04. Smoothie Recipes
스무디 레시피

01 유 머스트 러브 미
02 바나나 딜리셔스
03 그린 레모네이드 스무디
04 마이 굿 걸
05 트로피컬 홀리데이
06 코코 라즈베리 스무디
07 가을 예감
08 달콤 코코
09 크림 딸기
10 무화과 나무 사이로
11 치아시드 바나나 스무디
12 브레인 에너지
13 제시카 알바 모닝 셰이크
14 레이디 코코
15 알쏭달쏭 스무디
16 치아시드 어게인
17 스태미나 스무디
18 바질시드 생식 셰이크
19 비타파워 스무디
20 매일 그대와
21 미란다 커 모닝 셰이크
22 클린
23 스피룰리나 생식 셰이크
24 슈퍼 베리 나이스
25 블러디 메리
26 어른의 시간

Chapter 05. Special Recipes
색다른 주스 & 스무디 레시피

01 퀵 그린 주스
02 프레시 치아시드 주스
03 시크릿 코코아 주스
04 마카 에너지 주스
05 밀싹 파우더 주스
06 뿌리채소의 힘
07 퀵 아몬드 밀크
08 그린티 스무디
09 몽글 핫 스무디
10 노곤노곤 핫 스무디
11 솔직담백 핫 초코
12 크리미 그린 핫 스무디
13 슈퍼 핫 초콜릿
14 홈메이드 아사이볼
15 톰과 캐롯 수프
16 풍미가 좋은 참깨 수프
17 시원한 청경채 수프
18 코코넛 커리 수프
19 망고 실란트로 수프
20 영양 듬뿍 베지 수프

작가가 추천하는 주스 & 주스바
인덱스·참고문헌
판권