감수자의 글 4
내 몸이 변하고 있어요! 11

PART1 10 대의 몸과 외모, 그리고 건강
1. 피부 사용설명서 23
몸속이 건강해야 피부도 건강하다
2. 몸속을 비추는 거울 49
모발, 치아, 손톱은 건강의 거울이다
3. 건강한 체중 조절 83
영양의 흡수와 배고픔, 다이어트에 대해 궁금한 것들
4. 움직임의 과학 115
10대에게 운동이 필요한 이유
5. 운동의 모든 것 137
관절과 근육의 부상을 예방하다

PART2 여자와 남자, 그리고 성性
6. 여자만 보세요 155
여성의 몸을 밀착 취재하다!
7. 남자만 보세요 181
남성의 몸을 철저 해부하다!
8. 성의 과학 197
여러분이 알아야 할 성의 모든 것

PART3 모든 것을 지배하는 뇌, 그리고 마음
9. 뇌에 대한 상식 227
학습 능력과 기억력을 높이다
10. 스트레스의 관리 247
스트레스에 대한 편견을 깨다
11. 잠이 보약 267
10 대는 충분하고 건강한 수면이 필요하다
12. 변화무쌍한 감정 변화 283
한없이 우울한 기분에 사로잡히다
13. 치명적 습관, 중독 303
지금 내가 중독에 빠진 걸까?

PART4 나는 누구인가?
14. 나의발견 325
정체성은 어떻게 생겨나는가?
* 감성 지능 검사 342
15. 좋은 친구, 좋은 인연 347
건강한 인간관계를 만드는 나만의 매력

PART5 내 몸의 침입자 ,질병
16. 놀라운 면역의 역할 373
치밀한 방어 체계로 내 몸을 보호하다
17. 건강한 호흡 391
단순하고 효율적으로 몸 전체를 지휘하다
18. 음식과 배설 407
드라마틱한 소화 과정을 들여다보다
19. 현명한 판단 427
위험한 선택의 순간을 만났을 때
* 건강계획표 439

부록 10대를 위한 운동과 성형 수술
이렇게 하세요 1 10대를 위한 운동 446
이렇게 하세요 2 성형 수술 457
감사의 글 464