1장 커리어의 터닝포인트, 45세
01 변화를 결단하라 / 02 이직 시장의 가차 없는 현실 / 03 간판을 떼어냈을 때 요구되는 것

2장 45세가 되기 전에 알아야 할 커리어의 모든 것
04 빠른 출세는 치명적이다 / 05 스페셜리스트를 목표로 하지 마라 / 06 타인의 힘을 제대로 활용하라 / 07 보통 사람의 실패담에 주목하라 / 08 성격에 맞는 일을 하라 / 09 경청에 익숙해져라 / 10 인맥은 확장보다 유지가 중요하다 / 11 자신의 상품가치를 제대로 파악하라

3장 45세부터 지녀야 할 성공의 마음가짐
12 돈을 보고 이직하지 마라 / 13 이직의 함정에 유의하라 / 14 실적을 어필하는 데 이력서를 활용하라 / 15 면접은 맞선이다 / 16 높은 보수에는 높은 실적이 요구된다 / 17 향후 10년을 시뮬레이션하라 / 18 최악의 사태에 대비하라 / 19 네트워크의 폭을 넓혀라

4장 45세부터 다시 시작하는 평생 공부법
20 큰 줄기에서 벗어나지 마라 / 21 모든 것을 결과부터 생각하라 / 22 경험과 감을 믿어라 / 23 메모하지 않아도 기억할 수 있다 / 24 무분별한 다독을 경계하라 / 25 영어와 정보량의 상관관계를 이해하라

5장 45세에 대처하는 우리의 자세
26 평생 일할 수 있는 즐거움 / 27 신용과 건강은 최대의 자산이다 / 28 나라는 상품에는 유통기한이 있다 / 29 떠나야 할 때를 알아야 한다 / 30 자존심을 버려라 / 31 스스로 생각하고 판단하라 / 32 앞으로의 45년을 위해 행동하라